Картинка

Время переваривания пищи в
желудке.
Забирайте на стену, чтобы не
потерять.
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао,
бульон, молоко, яйца, сваренные
всмятку, рис, рыба речная
отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные
вкрутую, омлет, рыба отварная
морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина
(отварная), ржаной хлеб, яблоки,
морковь, редис, шпинат, огурцы,
жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох),
дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до
сна.
Если придерживаться принципа и
не есть, пока в желудке есть пища,
то вы сможете не только похудеть
(основано на непереедании), но и
сохранить здоровьё желудочно-
кишечному тракту. Постепенно
желудок уменьшится в размере, а
привычка не переедать останется с
вами. И никакой экстримальности.
Удачи всем!